malinnilzon

Men det hände en så rolig grej. Passet är ju uppbyggt i uppvärmning, ett block på fyra låtar, en låt återhämtning, ett block på åtta låtar och sen nedvarvning och stretch. 

Mitt i första blocket kommer det in en överviktig kille i salen, ställer sig på en maskin längst fram och börjar springa. Problemet är väl att han börjar springa baklänges :p jag trodde jag skulle vika mig av skratt men jag bet mig i läppen och fortsatte och tjejen jämte killen som sprang baklänges sa till honom att han skulle byta håll. 

I en låt så kör man en position som heter flex. Då ska man böja knäna och fortsätta trampa. Man gör det oftast på åttor eller fyror så man räknar till åtta när man är nere och sen upp i mittpositionen och räknar till åtta där och så håller man på så :p men mitt i låten ropar iaf tränaren stanna. För att man skulle stanna nere men den här killen stannar helt :p slutar trampa runt.

Han höll inte takten alls och jag förstår att det inte är lätt första gången men då kanske man ska testa ett baspass först och se om man klarar det. Men han verkade nöjd :p

Efter träningen va jag och Kida ute och gick 7 km med. Duktiga vi ;) Borås är vackert i mörker också :)